Week-end "Approfondir sa pratique"

Un week-end complet avec Hélène -La Princess du Malabar- pour explorer et comprendre en sécurité les mécanismes pour évoluer dans votre pratique.

Au menu ou à la carte :

Weekend complet (3 ateliers) 135 euros

1 atelier : 50 euros

Samedi : 

9h30 - 12h30 : Equilibre sur les bras 

* Respiration et méditation

* Flow Yoga pour réchauffer et préparer le corps 

* Découverte des équilibres sur les bras ( type corbeau, titibasana..) en atelier pour apprendre à venir flotter en balance et non en force

Différents niveaux- différentes variations pour tous 

* Descente en Yin yoga et étirements

15h30 - 18h30 : Backbends et ouverture de coeur 

* méditation autour du chakra du coeur 

* Flow Yoga pour réchauffer et préparer le corps 

* Découverte des backbends en atelier pour délier le corps en toute sécurité et soulager sa colonne vertébrale

Différents niveaux- différentes variations pour tous 

* Descente en Yin yoga spécial ouverture de coeur 

Dimanche : 

9h30 - 12h30 : Inversions sur les mains, Tête, bras

* Respiration et méditation

* Flow Yoga pour réchauffer et préparer le corps 

* Découverte des inversions en atelier ( pincha, sirsasana, handstand ) pour apprendre à flotter en balance et non en force.

Différents niveaux- différentes variations pour tous 

* Descente en Yin yoga et étirements