Intenzivní kurz Fyzio jógy

Intenzivní kurz Fyzio jógy s Helenou Pankowskou

REZERVACE 

 Praktický a intenzivní kurz, který je ideální volbou pro každého, kdo se chce začít zdravě hýbat na podložce i mimo ní. Přijďte zjistit, o čem jógové pozice doopravdy jsou a jak se do nich nastavit, aby přinesli všechny slibované benefity. Naučíme vás lépe vnímat své tělo a jeho možnosti. 

Kurz je zaměřen více na fyzické nastavení těla a s tím spojené benefity, které nám pozice poskytují. Obrovskou výhodou uzavřených kurzů je rychlý vývoj a znatelný progres, jelikož se náplň a náročnost jednotlivých lekcí systematicky posunuje vpřed.

V čem je velká výhoda tohoto kurzu?

• Lekce na sebe volně a přirozeně navazují
• Pochopíte v jednotlivých částech na čem je potřeba pracovat, zda potřebuji např. posílit určitou partii svalstva nebo protahovat zkrácenou oblast
• Poznáte lépe fyzické limity vlastního těla a nebudete si nesprávným cvičením ubližovat (například přetížením kloubů atd.)
• Na kurzu fyzio jógy se naučíte nejen bezpečně protahovat svaly a rozhýbávat klouby, ale i správně zapojovat hluboké stabilizační svaly a zároveň si užívat pohybu.
• V lekcích se také naučíte, jak správně pracovat s dechem a jak se příjemně uvolnit v závěrečné relaxaci.

Co je pro tento kurz specifické?

• Detailní rozbor jednotlivých pozic
• Detailní a propracované provedení pozic
• Dozor a asistence zkušené lektorky
• Rozvíjení síly, flexibility a stability
• Využití jógových pomůcek (bločky, bolstery, pásky, deky)
• Průpravná cvičení

Náš kurz Fyzio jógy nabízí pomalu a velmi pečlivě vedené lekce zaměřené na nejproblematičtější části těla, na bolesti zad, zkrácené svaly a ztuhlá ramena. Čemu se budeme v kurzu věnovat?

1. Pozdrav slunci A a B
2. Stojné pozice
3. Rotační pozice
4. Záklonové pozice
5. Pozice v sedě a leže
6. Pozice na posílení středu těla
7. Inverzí obrácené pozice
8. Restorativní varianty pozic

Pro koho je kurz vhodný?

• pro aktivně založené začátečníky, kteří jsou ochotni na sobě doopravdy pracovat
• pro věčné začátečníky, kteří si stále nejsou v pozicích jistí
• pro pokročilejší studenty, kteří si přejí klást větší důraz na kvalitu
• pro každého, kdo má rád jógu a chce stále objevovat něco nového
• pro všechny, kteří preferují více fyzio jógový přístup

REZERVACE